孩子吃肉颜色越浅营养越好

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  该如何为孩子选择肉类,以保证孩子营养问题让很多家长头疼,对此,营养师表示,在均衡营养的前提下,选择肉类食物要坚持两个原则。     第一,越小的动物越好。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉,其次才是羊肉、猪肉和牛肉。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏很有好处。鱼肉蛋白质吸收率很高,所以对小孩、老人等身体虚弱的人群特别适合。与鱼相比,虾里的钙和镁含量更加丰富,对儿童生长发育有好处。     第二,颜色越浅的肉类营养成分越好。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:第一类为色泽鲜红或暗红,比如猪肉、牛肉、羊肉等。第二类为肉色或嫩白色,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉
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四个月的宝宝,一天时间的营养食谱就餐表

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4个月的宝宝消化才能还没有发育完善,这个时分增加奶制品以外的食物时要以泥质或汁状的食物为主,这么比较合适宝宝的消化系统特色,容易消化和吸收。小编主张宝宝一天的营养美味食辅应从早上开端: 早上7:00 奶制品150毫升,母乳或冲调的奶粉。 上午8:00 鲜橙汁或番茄汁80毫升 上午10:00 鸡蛋米粉10克,鸡蛋黄5克。 上午12:00 新鲜蔬菜汁或生果泥80毫升 下午 2:00 母乳10~15分钟或给予豆奶150毫升。 下午5:30 新鲜生果泥或蔬菜汁20克 黑夜10:00 母乳10~15分钟或给予牛奶150毫升。 深夜可视宝宝的饥饿程度进食喂奶。 在给宝宝增加的辅食,有许多现已加工
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